| |||||||
| صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة [ طب ، استشارات طبية ، مشاكل صحية ، ادوية ، غذاء ، رجيم ، اعشاب ] |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-27-2009, 09:38 AM
| رقم المشاركة : [ 1 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+: 
|  الرياضه [CENTER]تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أية حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية، تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى: .... 1 التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري. 2 تحكم أفضل بنسبة سكر الدم. 3 التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول. 4 المحافظةعلى الوزن. 5 صحة جنسية أفضل! 6 التقليل من الإصابة بالبرد. 7 ذاكرة أفضل. 8 نوم أفضل. 9 المحافظة على المفاصل. 10 زيادة الثقة بالنفس. 11 تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر. بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تستطع الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي: 1 امش ثم امش ثم امش! وتعرف على متعة المشي. في أي وقت وأي مكان! 2 لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به، وبعدها بالصعود، تحد نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالدرج دون تعب! 3 عندما تذهب إلى أي مكان، أوقف سيارتك لمسافة معينة وامش إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامش! 4 لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع! 5 عندما تعد ربة المنزل الطعام، تستغل الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل من التمارين. 6 قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك! 7 اغسل ملابسك بنفسك! 8 اعتن بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة! 9 اغسل سيارتك بنفسك! 10 قم باللعب واللهو مع أطفالك! اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك! وهذا رابط لمعلومات ثانيه.. http://www.aawsat.com/details.asp?se...&issueno=10694 | ||
|  |
|
05-27-2009, 03:35 PM
| رقم المشاركة : [ 2 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| السهــم  ~معلومـآت جمييلة ودي  =) | ||
|
| |
|
05-28-2009, 12:13 PM
| رقم المشاركة : [ 3 ] | ||
|
:+[ VIp ]+: 
| رائعه هي الرياضه لصحة الجسم والنفس مشكور والحمدلله أعشق المشي يعطيك العافيه عالطرح المفيد | ||
|
| |
|
05-29-2009, 06:54 AM
| رقم المشاركة : [ 4 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| موضووع رااائع .. ابدعت اخوي بطرحه .. الله يعطيك العافيه .. ولا عدمنا جديدك .. | ||
|
| |
|
05-29-2009, 08:32 PM
| رقم المشاركة : [ 5 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| السهم لاهنت على المعلومات المفيدهـ الله لا يحرمنى جديدك دمت بخير00 | ||
|
| |
|
05-30-2009, 06:41 AM
| رقم المشاركة : [ 6 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| يسلمكم ربي ع مروركم | ||
|
| |
|
05-31-2009, 02:46 AM
| رقم المشاركة : [ 7 ] | |
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| فوائد ج ــمهـ .. تسلم ايديك .. دمت بـ ود .. | |
|
| |
|
05-31-2009, 11:56 AM
| رقم المشاركة : [ 8 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| يسلمكِ ربي ع مرورك | ||
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الرياضه |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| عضو في ضيافه الرياضه ،ـ | أسير الشوق | اخبار الرياضة المحلية - دوري - تقديم مباريات | 26 | 06-25-2010 05:23 PM |
| لعشاق الرياضه .. مفارش لانديتكم المفضله | حروف الغلا | ديكور - ديكورات منازل - اثاث - غرف نوم - مفروشات | 4 | 03-30-2010 09:20 PM |
| اخر اخبار الرياضه العربية والعالميه يوم الاثنين 12/10 | نظرة تواضع | اخبار الرياضة المحلية - دوري - تقديم مباريات | 0 | 07-31-2008 12:43 AM |
الساعة الآن 01:34 PM
