| |||||||
| علم النفس - تحليل الشخصيات - اختبارات نفسية - تطوير الذات [ مواضيع علم النفس بأنواعها ، لمحة تعريفية بعلم النفس ، تحليل شخصيات ،وتطوير الذات، قصص النجاحات وكيف تبدأ من الصفر ] |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-23-2009, 04:08 AM
| رقم المشاركة : [ 1 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+: 
|  كيف يمكن امساك زمام النفس عند الغضب؟ ينقل أحد الأشخاص تجربته في التحكم بمشاعره الهائجة والثائرة في حالات الغضب والانفعال الشديد,فيقول: إن كظم الغيظ ليس بالعملية السهلة,لكنه أمر ممكن لمن أراد ان يسيطر على انفعالاته,وقد قررت ذلك وجربت ونجحت,فكيف ذلك؟ في البداية رحت أراقب الغاضبين الثائرين,فرأيت ان حركاتهم وتصرفاتهم إبان الانفعال الهائج مضحكة ومؤسفة في آن واحد,بل وتثير الشفقة,فقلت في نفسي:هل هكذا أبدو في حال غضبي وانفعالي ؟فقرفت واشمأزت نفسي. وبالتجربة ايضاً في المواقف المثيرة للأعصاب ان أنسحب من ساحة المعركة لئلا تزداد الخسائر ويحدث مالاتحمده عقباه,كأن ادخل الى غرفة اخرى,أو أخرج من البيت لحين عودة الهدوء الى الساحة. فبالتجربة ثبت لي أن السكوت وعدم الرد أحياناً يهدىء المواقف ولايصعده,لأن كلمة نابية منك وكلمة نابية من الآخر تحدث شرارة المعركة,أما إذا أطلقها هو وتجنب الرد بالمثل تكون قد حددت نهاية المعركة. وجربت أحياناً أن أنفس عن غضبي وانفعالي بكلمات باردة تطفىء لهيب المواقف الساخنة مثل :"سامحك الله","غفر الله لك" ولم ألجأ الى كلمات تزيد النار حطباً مثل: أنا قادرة على الرد ولكنني افضل الصمت,أو أنا قادرة على أن أرد الصاع صاعين لكنني أترفع عن ذلك..أو لا أريد أن أكون حمقاء مثلك. كما جهدت على أن أطبق ماورد من نصائح عملية في بعض الأحاديث الشريفة من أن أجلس إذا كنت واقفة,لأن الوقوف اثناء المشاجرة يزيد في حدة التوتر والانفعال,أو أنني استلقي على فراشي لفترة محدودة لأقوم بعملية تسريب للشحنات التي تعتري اعصابي. وفي النتيجة,حصلت من تجاربي مع الإمساك بزمام النفس عند الغضب على إنني كنت أبدو في كل موقف أملك فيه السيطرة على انفعالاتي,كبيرة في نفسي,وإنني احسن ممن أراد إغضابي وأكرم منه,وإنني كسبت مودة بعض الناس بدلاً من كسب عداواتهم | ||
|  |
|
05-23-2009, 12:39 PM
| رقم المشاركة : [ 2 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| يعافيكـ المولى عالطرح الرائع بإنتظار المزيد من إبداعاتكـ يالغلا فكوني هنا دوووووووومآ دمتِ بخير | ||
|
| |
|
05-23-2009, 05:27 PM
| رقم المشاركة : [ 3 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| يعطيكِ العافيه أختي ع طرحك الرائع وتسلم يمناك ع المعلومه | ||
|
| |
|
05-24-2009, 07:56 PM
| رقم المشاركة : [ 4 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| جنون  ~طررح قيمـ و مفيد لك ودي آمسسكي .gif "SnipeR (69)") =) | ||
|
| |
|
05-25-2009, 02:19 AM
| رقم المشاركة : [ 5 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| تسلم يدك يالغلا على الطرح الراائع .. ولا عدمنا جديدك .. | ||
|
| |
|
05-26-2009, 03:31 AM
| رقم المشاركة : [ 6 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| مشكورين عالمرور | ||
|
| |
|
05-27-2009, 01:20 AM
| رقم المشاركة : [ 7 ] | |
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| ما طرحتيه هنا رآآئــع .. حقا ! فنحن في حالة الغضب من الممكن ان نتصرف تصرفات عشوائيه .. لا تجدي بل تزيد من حدة المشكله .. فـ يجب علينا الهدوء والتمعن قبل اي شئ .. ع ــــوآآفي .. دمتي بـ ود .. | |
|
| |
|
05-27-2009, 01:21 AM
| رقم المشاركة : [ 8 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| طرحك رائع أختي تسلم الايادي | ||
|
| |
|
05-27-2009, 02:51 PM
| رقم المشاركة : [ 9 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+:
| مشكورين عالمرور | ||
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| امساك, الغضب؟, النفس, يمكن, شمال, عند, كيف |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| صور تفتح النفس ,, | $$الامبراطور$$ | صور جديدة - صور منوعة - كاركتير | 12 | 12-15-2009 08:04 PM |
| راحة النفس | المطروشيه | منتدى فوتوشوب - Photoshop - تصاميم فوتوشوب - جرافيك | 8 | 09-09-2009 04:03 AM |
| طرق صينية لتخلص من الغضب | أمــ زمــاني ـيرة | صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة | 5 | 04-24-2009 10:28 AM |
| :: اتقي شر السحالي عند الغضب :: | penk mafia | نكت - ضحك - وناسة - طرائف | 8 | 02-16-2009 08:22 PM |
| عند الغضب أي صنف أنت ؟! | нзя мaĵзѕтч | منتدى المجلس العام | 13 | 07-23-2008 11:15 PM |
الساعة الآن 01:27 PM
