| |||||||
| صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة [ طب ، استشارات طبية ، مشاكل صحية ، ادوية ، غذاء ، رجيم ، اعشاب ] |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-03-2008, 01:17 PM
| رقم المشاركة : [ 1 ] | |
|
عضو مميز 
| 25 طريقة لانقاص الوزن بسم الله الرحمن الرحيم يسع ـــــــــد مساكم-صباحكم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما مودتي لكم | |
|  |
|
09-03-2008, 07:57 PM
| رقم المشاركة : [ 2 ] | ||
|
:+[ الخوآطر]+: 
|  مشششكور على الطرحح | ||
|
| |
|
09-03-2008, 08:21 PM
| رقم المشاركة : [ 3 ] | ||
|
عضو مميز
| تسسسسسلم خيييييو ـع الطرررح لا حرمناا روع ـــهـهـ ما تقدــم لك ارق التحآيآ غلانجدِ | ||
|
| |
|
09-03-2008, 10:01 PM
| رقم المشاركة : [ 4 ] | |
|
عضو مميز
| ربي يعطيك الف عافيه اشكرك ننتظر جديدك تقبل مروري | |
|
| |
|
09-04-2008, 01:41 PM
| رقم المشاركة : [ 5 ] | ||
|
عضو مميز
| يسلمووو ع آلطــرح ^.^ | ||
|
| |
|
11-05-2008, 01:36 PM
| رقم المشاركة : [ 6 ] | ||
|
عضو جديد
| يعطيك العافيه على هذي الطرق البسيطه والجميله مشاركه رائعه في انتظار جديدك | ||
|
| |
|
11-05-2008, 09:25 PM
| رقم المشاركة : [ 7 ] | ||
| +:[الداعم الفني للموقع]:+ 
| يعطيك العآآفيه أخي the pain نصآئح رائعه وبسيطه يستطيع أي شخص تطبيقها موضوع راااائع اشكرك على طرحه مخاوي زماني | ||
|
| |
|
11-06-2008, 06:23 PM
| رقم المشاركة : [ 8 ] | ||
|
:+[ عضو مؤسس]+: 
| ,,, the pain ,,, مشكور على نصائحك القيمه والمفيده ... لا عدمناك يالــ غ ــلا ولا ع ــدمنا من تواجـدك بــيـنا ... ... تقبل تواجدي الخـ ج ــول بين طيات صـفـ ح ــاتك الرائــ ع ــه ... | ||
|
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 25, لانقاص, الوزن, طريقة |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| [ عام ] ملف كامل متكامل عن الرجيم وكيفيه انقاص الوزن | امورة مذهلة | منتدى أناقة المرأه - ميكب - خلطات | 0 | 06-11-2011 11:50 AM |
| تمارين للتخلص من الوزن الزائد وترهلات البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف بالصور | مخاوي زماني | صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة | 15 | 08-28-2010 06:57 PM |
| طريقة تثبيت الأكشن +الفرش وكيفية إستخدآمهمآ ، طريقة عمل بآترن وحفظهـ ! | رومآنسيهـ | قسم دروس - دورات - شروحات - التصاميم المنقوله [ للمنقول فقط ] | 31 | 07-07-2010 08:29 AM |
| وصفات طبيعية لانقاص وزنك فى أقل من أسبوع | افتكاسا | قسم المواضيع المكررة | 0 | 07-03-2010 07:36 PM |
| ماء الزعتر مفيد جداً لإنقاص الوزن | حروف الغلا | صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة | 16 | 07-01-2010 12:45 PM |
الساعة الآن 11:23 AM
