قال رسول الله (صلـ الله ــى عليــ وسلم ــه): "صوموا تصحوا".

>>--
إن معظم الصائمين لا يتقيدون بالعادات الغذائية السليمة حيث يعمد الأغلبية إلى الإفراط في تناول الدهون والسكريات
مما يتسبب عادة في السمنة وما يصاحبها من اضطرابات. فينبغي للصائم أن يراعي الحدود المعقولة في مائدة الإفطار وعدم المبالغة والإسراف في الطعام ..

فوآئد الصيآم

وجبة السحور

وجبة الإفطآر

مشآكل وحلول

في الختام:

علينا اتباع ما أمرنا به الله ورسوله

قال تعالى ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا)

و قال الرسول صلــ الله ــى عليـ وسلم ــه ( إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد تمرا فالماء فإنه طهور)

الموضوع من مجهود c l є o ρ α т я α ™ ..